반응형 달리기2 2022.06.11 금요일 아침운동 이제 33일 차 아침운동이다. 50분 달리기 6km 정도를 달렸다. 이제 이정도는 그냥 평균치가 되었다. 차후부터는 속도를 올리든 거리를 늘리든 해야 할것 같다. 그런데 이렇게 운동을 하고 나면 퇴근후 아무것도 할수 없는 것이 큰 단점이다. 공부를 하든 부업준비를 하든 해야 하는데 운동 회사 집 이러면 지쳐서 그냥 침대에 쓰러져 버리곤한다. 회사에서도 피곤해 하곤한다.ㅜㅜ 힘내자 조금만 더 버티자!!!!!! 2021. 6. 11. 아침운동 아침달릭기의 효과 현재 약 한달동안 #아침운동 #아침달리기 를 하고 있다. 정말 창피할 정도의 거리와 속도로 달리고 있다. 하루에 5~6km 정도 달리며 km당 8~9분 정도 속도로 달리고 있다. 약 한달동안 달리면서 #달리기효과 #아침운동의장점 등을 개인적인 의견을 남기려고 한단 달리기효과 1. #하체운동 효과 2. #스트레스해소 3.#숙면 유지 4. #지방감소 이렇게 이야기 할수 있다. 우선 제일 효과가 좋은 것인 #하체강화 이다. 달리기가 유산소운동이라고 하여서 사람들이 근력이 빠지고 힘이 약해진다고 하는데 나처럼 천천히 달리는 경우에도 하체가 튼튼해지는 것이 느껴진다 출퇴근 시 대중교통을 이용하는데 버스정류장에 버스가 있을때 평상시 뛰어가면 하체가 휘청이는 느낌을 많이 받았다. 그렇데 요즈음은 뛰는데 숨이 찰지는 .. 2021. 6. 9. 이전 1 다음
